Zdravstvena vzgoja

Zdravstvena vzgoja poteka v Zdravstvenovzgojnem centru (ZVC). V ZVC se izvajajo delavnice in individualna svetovanja v Programu svetovanja za zdravje. V ZVC so napoteni posamezniki, ki so imeli opravljen preventivni pregled in so bili ugotovljeni dejavniki tveganja. Preventivne preglede odrasle populacije se izvaja od leta 2001 naprej v ambulantah družinske medicine.
Zdravstveno vzgojne delavnice

Zajema ciljno populacijo:
• Moški od 35 do 65 leta
• Ženske od 45 do 70 leta

Vključeni pa so tudi posamezniki izven omenjenega starostnega razreda z dejavniki tveganja: debelost, kajenje, tvegano uživanje alkoholnih pijač, sladkorna bolezen, zvišan krvni tlak.

ZDRAVSTVENOVZGOJNE DELAVNICE

1. PROMOCIJA ZDRAVJA IN ŽIVLJENSKI SLOG
Udeleženci spoznajo problem srčnožilnih bolezni in dobijo osnovne informacije o zdravem življenjskem slogu.

2. TEST HOJE NA 2 KM
Udeleženci s pomočjo testa hoje na 2 km spoznajo svoje telesne sposobnosti (ITZ) in čas hoje. Ugotavlja in spremlja se napredek v telesni zmogljivosti.

3. DEJAVNIKI TVEGANJA
Udeleženci spoznajo vpliv bioloških dejavnikov tveganja (sladkor v krvi, maščobe v krvi, krvni tlak) na nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni in spoznajo povezanost dejavnikov tveganja z Življenjskim slogom.

4. ZDRAVA PREHRANA
Udeleženci prepoznajo in ocenijo svoj način prehranjevanja in sprejmejo eno do dve spremembe v prehrani in jih uvedejo v svoje vsakdanje življenje. Udeleženci spremenijo prehranske navade glede ritma prehranjevanja, načina priprave hrane, uravnoteženosti prehrane, energijskega vnosa. Delavnica obsega 5 srečanj.

5. TELESNA DEJAVNOST — GIBANJE
Udeleženci spoznajo stopnjo svoje telesne sposobnosti in osvojijo znanja za ustrezno izvajanje telesne dejavnosti. Udeleženci se naučijo izvajati uravnoteženo telesno dejavnost za krepitev zdravja in jo vključiti v svoje vsakdanje življenje. Delavnica obsega 12 srečanj.

6. ZDRAVO HUJŠANJE
Udeleženci ocenijo svoj življenjski slog in ga spremenijo kar ima za posledico 5 - 10% izgubo telesne mase. Delavnica je namenjena posameznikom, ki imajo povišano telesno maso (ITM nad 30) in so zdravstveno ogroženi. Udeleženci spremenijo prehranske navade in gibalne navade. Delavnica obsega 16 srečanj v skupini po 2 uri in 2x test hoje in 16x telesna dejavnost po 1 uro.

7. „DA, OPUŠČAM KAJENJE"
Udeleženci poskušajo opustiti kajenje. Udeležencem nudimo strokovno pomoč, kako premagati telesno in duševno zasvojenost ter stres in kako postati in ostati nekadilec. Delavnica obsega 6 srečanj.